摘要:说到长寿村,小九第一个想到的地方就是广西巴马。据说那里风景宜人,民内淳朴,寿命最长的甚至达到了135岁。寿命长短与基因有关,但更多的是跟后天的习惯,所处的环境息息相关。一、探索“长寿村”的秘密广西巴马是人们公认的长寿“瑞圣地”。据相关资料显...
说到长寿村,小九第一个想到的地方就是广西巴马。据说那里风景宜人,民内淳朴,寿命最长的甚至达到了135岁。
寿命长短与基因有关,但更多的是跟后天的习惯,所处的环境息息相关。
广西巴马是人们公认的长寿“瑞圣地”。据相关资料显示,在全国第四次人口普查(1990年),该县就有1958位80~99岁老人,69位百岁以上的寿星,其中年龄最大的135岁,每10万人中有百岁以上长寿者30.8人,居世界第一。
专家推测,巴马老人之所以人均寿命更长,与饮食习惯、生存环境不无关系。
巴马人的饮食特点“三低两高”:低热量、低盐、低脂肪;高维生素、高纤维素。这里的人多以玉米粥、大米粥为主食,辅以白薯和各类蔬菜、豆类等天然食品。而且他们喜欢用火麻油炒菜,火麻油是常见植物油中不饱和脂肪酸含量最高的植物油。
除了饮食,来到巴马的人,第一感觉:这里空气清新,呼吸间都带着“草本”的清香。巴马境内多山,是“天然氧吧”,而且北部山区的农田和菜地锰、锌含量极高,研究表明,高锰低铜的土壤分布,可降低心血管疾病的发病率,锌元素具有提高人体免疫力,维持人体正常代谢的作用,可以说一方水土一方人,巴马独特的自然生态环境也造就了它成为“长寿之乡”。
候鸟人,特指租住在巴马的养生客。他们往往秋季到来,第二年春夏之交离开,像候鸟般周期性“迁徙”,而这其中,有一半的人为癌症病人。巴马的火爆让大批“候鸟人”慕名而来,这些“养生客”甚至会挨家挨户地去打听“长寿”的秘密。
每天傍晚,盘阳河畔的广场上聚满了来自各地的“候鸟人”,他们整齐排列地做着养生操,据一位癌症患者说,那里的磁疗效果很好,所以在这里建了一个广场供人们疗养。
有人的地方就会有“商机”,更何况跟“命”有关?在商家的眼中,这些“候鸟人”就是待宰的“小绵羊”,只要打上“养生标签”,不管多少钱,“候鸟人”都愿意买单。
磁疗:在众多由商家炒作的的巴马养生卖点中,地磁是非常受欢迎的项目。磁疗的地点是巴马的百魔洞。
从表面看,它与所有喀斯特地貌所形成的石灰岩溶洞一样一样,而在宣传资料中,它是这样描述的“直接切过地球地幔层的断裂带上,地磁十分强”。在磁疗作用下,可以改善人体血液循环、促进骨细胞增殖、降三高,防动脉硬化、防癌抗癌......可以称得上“包治百病”。
磁场疗法可以说已经“过时”了,最早是各种磁石手链、项链对人体有益,但后来证实这些所谓的磁疗都是“伪科学”,并不会具有宣传上所描述的作用。
弱碱性泉水:与磁疗同样出名的,还有巴马泉水。资料上宣传它是小分子团水,有利于吸收;水质呈弱碱性,接近人体PH值;水里富含各种矿物质及微量元素,有抗菌、抗病毒的效果。
事实上,水分子团大小受温度的影响很大,温度升高水分子团就会变小,也就是说,想喝小分子水,把水烧开就行。而水的酸碱性是由水中的离子决定的,但离子状态并不稳定,所以水在大多数情况下都是中性。至于人体PH值,许多专家早就论证过,人体PH值并不单一,如肠液的会呈碱性,而胃液则会呈酸性,健康人血液中的pH值不会被轻易改变。
富含负氧离子的空气:巴马的空气富含大量负氧离子,被商家包装成“空气中的维生素”,具有净化血液、消除呼吸道炎症等功效。
负氧离子是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的,是空气中的分子在高压或强射线的作用下被电离所产生的自由电子。说白了,它其实是检测空气好坏的一个标准。
负氧离子主要通过呼吸道进入人体,一旦进入肺部,人体的水分会将负离子迅速分解为氧气和过氧化氢,而过氧化氢也会被分解成氧气和水。负氧离子一到体内就被分解,更别说进入血液了。所以“净化血液”“修复炎症”的功效是达不到的。
真正的长寿,并不是进行一下磁疗,喝点不一样的水,呼吸点负氧离子的空气就能实现。真正的长寿秘密,需要做到以下几点:
1、先得有钱
根据统计,高收入国家(和地区)的人比低收入的要长寿,收入水平高的国家,往往医疗水平也高,在某些疾病,如中风、高血压、早期癌症等管理和监测方面,也能更早的发现。
2、要会疏解压力
现代医学发现:癌症、高血压、消化性溃疡等疾病与心理的压抑感有关。下丘脑-垂体-肾上腺这三点一线形成了人体的应激反应中心,过多的压力会分泌出更多“去甲肾上腺素”“肾上腺素”。在激素的作用下,身体内部就会被重新调配,减少消化、免疫方面的供给。
因此学会心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。
3、拥有良好的人际关系
人是需要支撑的,而这个支撑点可能来自良好的人际关系。对于患者而言,好的家庭、好的朋友,往往会更有活下去的“动力”。有调查发调查,晚期乳腺癌患者如果每周参加小组活动,她们的生存期会比单纯接受治疗的患者多两倍。
4、适度饮食
研究发现,日本人均寿命高的原因与其多蔬菜低热量饮食习惯有关,他们遵循“饭吃八分饱”的原则。不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。古人用经验告诉我们,吃多了反而对身体无益。
5、经常运动
研究发现,经常运动的人,可降低心脏病、中风、糖尿病、某些癌症和抑郁症危险。除了健康饮食,每周也要坚持适量的运动,通过运动达到理想的体重,使血糖达到可控范围,同时还能增强身体的免疫力,对健康非常有益。
延年益寿并不是只限于“梦想”,而是要看你有多少的毅力,去真得坚持科学、健康的养生。长寿村会“骗人”,但自己的身体并不会“骗人”,跟着制定目标走下去,你会发现自己的身体会往更好的方向发展。
未经作者允许授权,禁止转载